Een bezoek aan de sauna is niet alleen heel ontspannend maar ook gezond. Maar gebeurt er eigenlijk allemaal met uw lichaam in de sauna? Wat zijn de effecten van de sauna op uw bloeddruk, huid, weerstand en luchtwegen?
Sauna & Hoge en/of Lage bloeddruk
Wat gebeurt er met uw bloeddruk in de sauna? Door de hoge temperatuur in de saunacabine worden de bloedvaten wijder, met name de bloedvaatjes in de huid. Het bloed heeft dus niet alleen minder weerstand in de bloedvaten maar ook een veel groter stroomgebied. Het gevolg hiervan is dat de bloeddruk daalt. Hoe hoger die bloeddruk is hoe meer hij zal dalen.
Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde. De bloedvaatjes worden weer nauwer of sluiten zich. Het bloed heeft weer een kleiner stroomgebied en een grotere weerstand. Met als gevolg dat de bloeddruk stijgt. Bij mensen met lage bloeddruk meer dan bij mensen met een normale bloeddruk.
Tijdens de saunaronde is de bloeddruk van de mens in beweging. Tijdens de opwarmfase zal de bloeddruk enigszins de neiging hebben te gaan dalen. Door o.a verwijding van de bloedvaten. Tijdens de afkoelfase zullen deze vaten zich gaan vernauwen en zal de bloeddruk wat toenemen.
Wees bij een hoge bloeddruk voorzichtig tijdens de afkoeling (ook bij hartproblematiek). Onderneem de afkoeling rustig. Eventueel wat langer met lauw water dan een sprong in het dompelbad. Bij een verlaagde bloeddruk moet u oppassen tijdens de opwarmfase, daar de bloeddruk mogelijk nog wat meer zakt. Dit merkt u waarschijnlijk bij het verlaten van de warmte. Duizeligheid en vlekjes zien tot zelfs even van de wereld zijn kan het gevolg zijn. Ga voor het verlaten van de warmte altijd even een paar minuten met de benen naar beneden zitten op de onderste bank voordat u de warmte verlaat. Overdrijf de tijdsduur in de warmte niet en beperk een whirlpool tot maximaal 5 minuten. Indien er sprake is van duizeligheid, koel wat eerder maar wel rustig, met water af inclusief uw hoofd.
Sauna & Rust
Druk praten en bewegen in de saunacabine is niet alleen hinderlijk voor de mede saunagasten, maar ook een nadelige en onnodige belasting van het lichaam. Wij danken u voor het bewaren van de rust in alle saunafaciliteiten.
Sauna & Zwanger
Iedere vrouw die gezond is en een normale zwangerschap doormaakt, kan zonder bezwaar gebruik maken van sauna en thermen, als zij dat voor die tijd ook gewend was. Het is weliswaar verstandig om de eerste 3 maanden over te slaan, omdat de jonge vrucht nog erg kwetsbaar is. In de laatste 4 à 6 weken van de zwangerschap is enige voorzichtigheid bij het nemen van een dompelbad aan te raden, omdat er al enige ontsluiting kan zijn er (theoretisch) de kans op infectie zou kunnen toenemen. Dus in die tijd liever geen dompelbad, maar de afkoelslang en dan ook geen bubbelbad. Wij raden af om gedurende uw zwangerschap gebruik te maken van het laconium (infraroodsauna).
Sauna & een Stoma
Gasten met een stoma zijn van harte welkom bij ons. Het dragen van een zwembroek/bikinibroekje is alleen toegestaan op verplichte badkleding dagen.
|
